Saunagänge sind eine beliebte Möglichkeit, sich zu entspannen und Körper und Geist zu revitalisieren. Was aber, wenn man Kontaktlinsen trägt? Darf man mit Kontaktlinsen die Sauna besuchen?
Wie verhält sich das empfindliche Material der Linsen bei extremer Hitze? Gibt es Risiken für die Augen? In diesem Artikel gehen wir ausführlich auf diese Fragen ein und geben Empfehlungen für Menschen mit Sehschwäche, die ihren Saunabesuch trotzdem genießen möchten.
Inhaltsverzeichnis
Die Wirkung der Hitze auf Kontaktlinsen
Eines der größten Probleme beim Tragen von Kontaktlinsen in der Sauna sind die hohen Temperaturen. In Saunakabinen kann die Lufttemperatur bis zu 100 Grad Celsius erreichen. Während der Körper durch Schwitzen und Verdunsten des Schweißes gekühlt wird, sind die Augen und insbesondere die Kontaktlinsen direkt der heißen und trockenen Luft ausgesetzt.
Kontaktlinsen bestehen in der Regel aus weichen Materialien wie Hydrogel oder Silikon-Hydrogel, die viel Wasser enthalten. Hohe Temperaturen und trockene Luft in der Sauna können dazu führen, dass das Wasser in den Linsen schneller verdunstet, die Linsen austrocknen und sich unangenehm anfühlen. Dies kann zu einem Fremdkörpergefühl, Reizungen oder im schlimmsten Fall zu Hornhautverletzungen führen.
Risiko: Austrocknen der Augen
Ein weiterer Aspekt ist das Austrocknen der Augen selbst. Die trockene Saunaluft kann die Tränenproduktion vermindern, wodurch die Augen schneller austrocknen. Ohne ausreichende Befeuchtung durch Tränenflüssigkeit können Kontaktlinsen am Auge kleben oder unangenehm werden. Trockenheit ist nicht nur unangenehm, sondern kann die Augenoberfläche auch anfälliger für Mikroverletzungen machen.
Für Menschen, die bereits unter trockenen Augen leiden, kann ein Saunabesuch mit Kontaktlinsen daher besonders problematisch sein. Die Trockenheit kann sich durch Brennen, Jucken oder Stechen bemerkbar machen, was den Saunabesuch zu einem unangenehmen Erlebnis werden lässt.
Sauerstoffversorgung der Hornhaut und Verschiebung der Kontaktlinse
Kontaktlinsen wirken wie eine Art Barriere, die den direkten Sauerstoffaustausch zwischen Luft und Hornhaut behindert. In normaler Umgebung ist dies kein Problem, da moderne Linsenmaterialien dafür sorgen, dass die Hornhaut trotzdem ausreichend Sauerstoff erhält. In der Sauna jedoch, wo die Luft heißer und trockener ist, kann dieser Sauerstoffaustausch weiter eingeschränkt werden.
Die verminderte Sauerstoffzufuhr kann zu einer sogenannten Hypoxie führen, bei der die Hornhaut nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Dies äußert sich häufig durch eine Rötung der Augen oder ein unangenehmes Druckgefühl. Längerfristig kann eine unzureichende Sauerstoffversorgung der Hornhaut auch das Risiko für Infektionen oder Entzündungen erhöhen.
Die Kontaktlinsen könnten sich in der Sauna allerdings verschieben. Da die Linsen bei hohen Temperaturen schneller austrocknen, verlieren sie ihre Flexibilität und Haftung auf dem Auge. Das führt im schlimmsten Fall dazu, dass die Linsen nicht mehr richtig auf der Hornhaut sitzen und sich verschieben, was das Sehvermögen beeinträchtigt und zusätzliche Reizungen verursacht.
Schmelzen Kontaktlinsen in der Sauna?
Nein, Kontaktlinsen schmelzen nicht in der Sauna. Die Temperaturen, die in Saunen erreicht werden (meist zwischen 70 °C und 100 °C), sind zwar hoch, aber nicht ausreichend, um moderne Kontaktlinsen zum Schmelzen zu bringen. Kontaktlinsen bestehen in der Regel aus Hydrogel oder Silikon-Hydrogel, die für den täglichen Gebrauch entwickelt wurden und auch in heißeren Umgebungen stabil bleiben.
Allerdings können die Hitze und die trockene Luft in der Sauna dazu führen, dass die Linsen austrocknen oder sich unangenehm anfühlen. Wenn Kontaktlinsen austrocknen, können sie ihre Flexibilität verlieren, was zu Reizungen oder einem Fremdkörpergefühl führt. Das größte Problem ist daher nicht das Schmelzen, sondern eher die Austrocknung der Linsen und der Augen, was das Tragen in der Sauna unangenehm machen kann.
Kontaktlinsenträger sind ohnehin anfälliger für Augeninfektionen. In der feuchtwarmen Umgebung einer Sauna steigt das Risiko des Bakterienwachstums, insbesondere wenn die Kontaktlinsen bereits leicht beschädigt oder verschmutzt sind. Besonders problematisch sind die sogenannten Pseudomonaden, die in feuchter und warmer Umgebung gut gedeihen und schwere Infektionen verursachen können.
Alternative: Brille oder gar keine Sehhilfe
Für viele Kontaktlinsenträger ist es die beste Lösung, beim Saunieren auf eine Brille umzusteigen. Auch wenn die Brille in der Sauna beschlagen kann, ist sie die deutlich sicherere Alternative, da die Augen nicht direkt mit der heißen Luft und der trockenen Umgebung in Berührung kommen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, auf Sehhilfen ganz zu verzichten, sofern die Sehkraft dies zulässt. Viele Menschen empfinden es als angenehmer, ohne Sehhilfe in die Sauna zu gehen und den Saunagang entspannt und ohne Risiko zu genießen.
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